Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi kiraz. Çocuklar için bir küpe olan kiraz A vitamini , C vitamini , K vitamini ve B6 vitaminini içerir. Potasyum , magzenyum ve demir açısından da bir o kadar zengindir. Besin değeri olarak 100 gram tatlı kirazda günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %12 si , günlük K vitamini ihtiyacının %3 ünü , A vitamini ihtiyacının %1 ini ve B6 vitamininin yaklaşık %2 sini karşılıyor. Sindirim bozuklukları ve sürekli geçmek bilmeyen kabızlık sorunu yaşayanlar için kiraz yemek sağlıklı olacaktır. Bağırsakları hareketlendiren ve kabızlığın önüne geçen kirazın 100 gramında günlük besin lifi ihtiyacının %8 i bulunur.
Alzheimer Hastalığı Riskini Azaltıyor
Antioksidanlar bakımından zengin olan kiraz bütün organların düzenini sağlar. En çok etkisini beyinde gösteren kiraz yaşlanmadan kaynaklanan ve serbest radikallerin yol açacağı alzheimer hastalığına kapılma riskini azaltıyor.
Cilt Sağlığını Koruyor
Yapılan araştırmalarda sonuçlara bakıldığında kiraz yaşlanmayı önlüyor. Kirazın suyunu tükettiğinizde oluşabilecek cilt hastalıklarının iyileşmesinde ve cilt hastalıklarının oluşmasını önlemekte büyük önem sağlar.
0 Response to Kirazın Faydaları
Yorum Gönder