Yaz aylarını geride bırakırken kışa da hazırlıklı olmamız gerekiyor. Güzel bir yaz geçirmiş olsak bile kışın hasta olmaktan kaçmamız biraz zor.
- Kış mevsiminde sebze ve meyve ağırlıklı beslenin , beslenirken sebze ve meyveleri taze tüketmeye özen gösterin.
- Meyve sebzeleri seçebileceğiniz marketlerden almayı tercih edin. Ezilen , çizilen meyve ve sebzeleri tercih etmeyin.
- C vitamini deposu olan limonu hem yemeklerinizde hem de dilimlere ayırarak bolca tüketin.
- Yemeklerinizi hazırlarken metal aletleri kullanmaktan kaçının. Tahta malzemeleri kullanarak metalin C vitamini öldürmesinin önüne geçebilirsiniz.
- Besinlerin yanı sıra dışarı çıkarken giydiklerinize özen gösterin ve sıkı giyinin. Kaban ve mont tarzı soğuğa dayanıklı kıyafetler giyin.
- Evin havasını her an değiştirin. Sabahları camı pencereyi sonuna kadar açıp evi temiz hava ile doldurun. Evdeki mikroplar dışarı çıkarak ufak bir temizlik yaparsınız.
- Bu yöntemler dışında kişisel ve ortam temizliğine özen gösterin. Ellerinizi bolca sabunlayarak , evi sürekli temiz tutarak mikropları öldürebilir kışın yaşayacağınız hastalıkların önüne rahatlıkla geçebilirsiniz.
0 Response to Kış Aylarında Hasta Olmamak Size Bağlı
Yorum Gönder