Keten Tohumu Söylenilen Kadar Faydalı Mı ?

Gazetelerde, sıhhat mecmualarında ya da web sitelerinde daimi yenibulgular okuruz. 
Bu verileri öyle süsleyerek ve abartarak anlatırlar ki psikolojik olarak,derhal alıp kullanmak isteriz. 
Aslında bu davranış defa doğru değildir. 

Ne olursa olsun evvel ile ilgili kısa da olsa bir bilgili olmalıyız. 
Son senelerde ismini sık sık duyduğumuz bitkisel ürünlerden kimileri ise keten ve chia tohumlarıdır. 
Chia tohumu, nihai senelerde duymuş olabildiğimiz ve ünlülerle beraberpopülerlik kazanmış bir üründür. 
Keten tohumu ise senelerdir malum, kimilerine göre zararı dokunabilecekkimilerine göre yararlı bitkilerdendir.

Son zamanlarda derli toplu olarak böyle ürenler ülkemizde bazı zamanlarpopülerlik kazanıyor. 
Birden bütün hekimler öneriyor. 
Ünlüler kullanmaya başlıyor. 
Tüm haber siteleri bu ürünlerin reklamını yapıyor. 
Google Adsense olmak suretiyle bütün ajans sitelerinde ürünlerin zayıf düşmeye, kansere iyi geldiği ifade ediliyor. 
Kısacası ansızın bütün ülke bu ürünleri kullanmaya başlıyor.
Aradan 1 sene geçtiğinde ise bu kez bu ürünlerin sağlığa zararı dokunabilecek bulunduğu ve kullanılmaması istikametinde haberler çıkıyor. 
Doktorlar televizyonlarda bu ürünlerin aşırı tüketiminin sağlığa zararlarından bahsediyor. 
Ve düzenek daimi bu yolla el değiştiriyor.

Harbiden chia, keten tohumu gibi ürünler faydalı mı? Sağlığımıza yararlımı? Uzun vadede yağ yakımı sağlayarak zayıflamamızı sağlayacak mı?Yok ise bu ürünler ecnebi ülkeler doğrulusunda gelir kazanma gayesiyle ülkemize sokulup tanınmış edilen sağlıksız ürünler mi?
Kadinsaglikmoda.com‘un Sıhhatli Hayat Kategorisi için hazırladığı “Keten ve Chia Tohumları Harbiden Yararlı mı?” yazısında bu sorularınyanıtlarını arayacağız.

Chia Tohumu Nedir? Yararları ve Olumsuz etkileri Nelerdir?
Önce chia tohumu ile ilgili kısaca malumat vermeye çalışalım. 
Chia tohumu nedir, yararları ve olumsuz etkileri nelerdir gibi sorularıncevaplarını öğrenmeden, hiçbir zaman kullanmaya başlamamalısınız. 
Chia tohumu; Salvia Hispanica ismindeki bir bitkiden elde edilir. 
Nanegiller familyasından olan bu nebat daha fazla Arjantin, Meksika, Güney Amerika ve Bolivya gibi ülkelerde yetişir. 
Peki, nihai senesinin tanınmış ürünlerinden bir tanesi olan chia tohumunu bu kadar cezbedici kılan nedir?
Chia tohumu şu lâhza, zayıflamak isteyen kişilerin en devasa destekçisi konumunda. 
İçeriğindeki A, B, D, E vitaminleri, omega 3 yağ asitleri, lif ve proteinyönünden epey varlıklı bir içeriğe bulunduran chia tohumu, bedene hem enerji sağlıyor hatta tok tutuyor. 
Bu özelliği vasıtası ile kilo vermek isteyenlerin işini epeykolaylaştırabiliyor. 
Elbette yanlızca chia tohumu kullanarak zayıflamak olmaz. 
Genel olarak yediklerinize ilgi etmeli ve kesinlikle spor yapmalısınız. 
Diyetisyenler, bir hafta süresince derli toplu olarak chia tohumu tüketenlerin, kan değerlerinde ciddi bir düzelme olduğunu, omega 3 yağ asit seviyelerinin düzene girdiğini vurguluyor.

Peki, chia tohumu sebep kullanılır? Her şeyin azı hüküm fazlası zarar mantığını hatırlatmadan geçmeyelim. 
Chia tohumunu gün içerisinde 1-2 yemek kaşığı tüketmeniz yeterlidir. 
Salatalara, yoğurda, mısır gevreğine ilave ederek yediğiniz chia tohumu hem sıhhatli olmanızı hatta kilo vermenizi karşılamaktadır. 
Çok çok tüketildiğinde ise karında şişkinlik hissi, mide bulantısı, kusma ve soluk almada güçlük gibi yan tesirleri bulunduğu belirleme edilmiştir.

Keten Tohumu Nedir? Yararları ve Olumsuz etkileri Nelerdir?
Gelelim keten tohumuna! Keten tohumu da tıpkı chia tohumu gibi diyet listelerinin vazgeçilmezi. 
Özellikle kadınlar zayıflama mevzubahis olduğunda, birçok rizikoyagirmeye razı oluyorlar. 
Önünü ardını araştırmadan, tekliflen ürünü kullanmak istiyorlar. 
Keten tohumu zayıf düşmeye ve kilo vermeye yardımcı bir ürün evet,fakat onun da çoğu bedene zarar sağlıyor.
Omega 3 yağ asitleri ve B12 vitamini yönünden varlıklı olan keten tohumu piyasada değişik şekillerde yer almaktadır. 
Genelde adet şeklinde satılan keten tohumunu, yağ durumunda, öğütülmüş olarak ya da sıvı durumda temin edebilirsiniz. 
Tane durumunda aldığınız keten tohumunu yoğurt ve salatalara ilave ederek kullanabilmeniz mümkün. 
Müshil tesiri olan nebat bağırsaklarınızı düzene sokarak, sindirimdüzeninizin ve metabolizmanızın henüz iyi çalışmasını sağlayacaktır. 
İdeal olan oran gün içerisinde 1 yemek kaşığıdır. 
Yağ durumuyla satın aldıysanız, gün içerisinde yanlızca 1 tatlı kaşığı içebilirsiniz. 
Eğer öğütülmüş keten tohumu alacaksınız oldukça dikkatli olmanız gerekiyor. 
Ne vakit öğütüldüğünü öğrenmeli ve emin yerlerden almanız gerekiyor. 
Sıvı durumda kullanımdaki maksat ise şudur; piyasada ya demlenmiş, soğuk durumda bulursunuz, veyahut bitkinin tohumuyla kendiniz çay yapabilirsiniz. 
Bunda da günlük en uygun kullanım miktarı 1-2 fincanı geçmemelidir.
Biraz da keten tohumunun faydalarından bahsedelim. 
Bağırsakları iyi çalıştırdığı için hemoroid meselesine iyi gelir, kan şekerini, kan basıncını ve tansiyonu düzene sokar. 
Tokluk hissi verdiğinden ve yağların yakılmasını sağladığından zayıf düşmeye yardım eder. 
B12 vitamini içerdiğinden unutkanlığa iyi gelir, beynin henüz iyi çalışmasını, bireyin gün içinde henüz formda ve enerjik hissetmesini sağlar. 
Keten ve chia tohumları ile ilgili sunduğumuz bu kısa bulguların,inceleme yapar iken işinize yarayacağınız umut ediyoruz.

doğal faydalı neye